7 продуктов, от которых дети становятся умнее

Все родители знают, что правильное питание положительно влияет на работу мозга ребенка.

​Предлагаем вам перечень тех продуктов, которые сделаю вашего ребенка умнее!

1. Лосось. 

Эта рыба содержит полезную для мозга жирную кислоту омега-3. Предложите ребенку бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами.

2. Яйца. 

Желтки содержат холин, он улучшает память. Для ребенка будут полезны, как вареные, так и жареные яйца.

3. Цельное зерно. 

Оно богато полезной для мозга глюкозой и клетчаткой, витаминами группы В, которые питают нервную систему. Очень полезны изделия из цельной муки.

4. Овсянка. 

Это самый лучший завтрак для ребенка, так как овес содержит витамин Е, В, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал.

5. Ягоды. 

Клубника, черника, вишни, малина, ежевика содержат антиоксиданты, которые предотвращают раковые заболевания.

​6. Бобовые.

 Очень полезна фасоль, горох, нут и чечевица. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.

7. Овощи. 

Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза — овощи ярких цветов содержат много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки мозга. Лучше всего кушать свежие овощи.

Питайтесь полноценно и будьте здоровыми!

 

Источник econet.ru

Источник: http://www.detkiclub.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Detkiclub.com в Facebook
    Спасибо, я уже с Detkiclub.com!